“Vou comprá-lo até aos 90”: dermatologista revela o nome do seu champô de supermercado favorito.

Sob as luzes brancas de néon, uma mulher no fim dos 40 anos ficou imóvel entre “Hidratante” e “Volumizador”, a ler rótulos como se fossem relatórios médicos. Ao lado dela, uma adolescente pegou descontraidamente num frasco cor-de-rosa choque “para cabelo danificado” sem sequer olhar para os ingredientes.

Ao fundo do corredor, encostada ao carrinho, uma dermatologista observava a cena com um meio sorriso. Sabia que, por trás das promessas de “cabelo de vidro” e “seda líquida”, muitas vezes estava a mesma fórmula, reembalada e perfumada. Quando lhe perguntei que champô usava de facto em casa, não hesitou um segundo.

“Este”, disse ela, tirando um frasco completamente banal. “Vou comprá-lo até aos 90.”
O nome no rótulo iria surpreender muita gente.

O champô de supermercado em que uma dermatologista confia

A dermatologista é a Dra. Helen McCarthy, especialista em couro cabeludo em Londres, com um cabelo discretamente perfeito preso num rabo-de-cavalo baixo. Nada de brushing, nada de ondas de influencer - apenas cabelo saudável e denso, com ar de nunca partir no duche. Não trabalha com nenhuma marca de cuidados capilares e não faz conteúdos patrocinados.

Quando vai ao supermercado, dirige-se diretamente à prateleira do meio, não à de luxo. O preferido? Vanicream Free & Clear Shampoo, o frasco sem fragrância que parece mais um produto de farmácia do que um item de beleza brilhante. “Gosto que não faça alarido”, ri-se ela. “Simplesmente… funciona.”
Na prateleira, quase passa despercebido. No rebordo da banheira dela, é o único que fica.

Conta-me que começou a usá-lo há anos, depois de ter reagido mal a um champô “clean beauty” que estava na moda. O couro cabeludo ficou repuxado, vermelho, com comichão. “Percebi”, explica, “que não eram só os meus doentes que tinham couro cabeludo sensível. Eu era o cliché da dermatologista com dermatite de contacto por causa do meu próprio champô.” Voltou ao básico: fórmula simples, sem perfume, sem corantes, sem cocktail botânico.

Foi aí que descobriu o Free & Clear. Sem sulfatos agressivos que desengorduram em excesso, sem silicones pesados que abafam, sem óleos essenciais que fingem ser “naturais” mas irritam imenso. Apenas tensioativos suaves e pH neutro. “Testei-o como testo as coisas para os meus doentes”, diz. “Parei tudo o resto e observei o que acontecia durante seis semanas.” A comichão diminuiu. As pequenas manchas vermelhas junto à linha do cabelo desapareceram.

Esperava um compromisso: couro cabeludo mais calmo, mas cabelo baço e sem vida. Em vez disso, percebeu que a cor durava mais, as pontas quebravam menos e os dias de lavagem eram menos dramáticos. Os colegas começaram a notar que o cabelo dela estava… discretamente bom. Não perfeito para o Instagram, mas forte, equilibrado, consistente. “Não sou fiel a marcas”, insiste. “Mas, se algum dia descontinuarem este, juro que vou chorar no corredor dos champôs.”

Porque é que este frasco “aborrecido” ganha aos champôs da moda

O método da McCarthy no supermercado é quase comicamente simples. Pega num frasco, vira-o e percorre os ingredientes em menos de dez segundos. “Procuro o que não está lá”, explica. Fragrância no topo da lista? Volta para a prateleira. Óleos cítricos e hortelã? Volta. Uma lista longa de extratos herbais que soa a menu de chá? Volta outra vez.

No Free & Clear, a lista de ingredientes é curta e clínica. Agentes de limpeza suaves, sem perfume, sem parabenos, sem libertadores de formaldeído. Nada que grite luxo. Tudo o que respeita discretamente a barreira do couro cabeludo. “As pessoas esquecem-se”, acrescenta, “que o couro cabeludo é pele. Mesmas regras, mesmas reações.” Prefere um champô que faça bem uma coisa: limpar sem caos.

Numa terça-feira à tarde, no consultório, abriu um armário cheio de “champôs problemáticos” que os doentes tinham trazido. Roxo com glitter, verde pastel, alguns com desenhos de fruta e frases motivacionais. Um prometia “reset do couro cabeludo 24h”; outro gabava “microesfoliantes com pérolas de hortelã-pimenta”. Um terceiro tinha mais de 30 extratos de plantas na mesma fórmula.

“É aqui que as coisas correm mal”, diz, alinhando-os. Nos seus registos, mais de metade dos problemas recorrentes do couro cabeludo - zonas com comichão, caspa crónica, dermatite irritativa - estão ligados a produtos capilares. Não apenas ao champô, mas o champô é, normalmente, o gatilho diário. Uma doente, gestora de marketing de 32 anos, passou um ano à procura da sensação de “limpeza perfeita”. Lavava todos os dias com um champô clarificante com mentol que, no momento, parecia refrescante.

O couro cabeludo, visto ao dermatoscópio, contava outra história: micro-inflamação, pequenas zonas de descamação, uma barreira fragilizada por limpeza excessiva. “Ela achava que tinha ‘couro cabeludo oleoso’ porque brilhava a meio da tarde”, diz McCarthy. Na realidade, era oleosidade de rebound: a pele estava a compensar a agressão. Mudaram para Free & Clear, reduziram a lavagem para dia sim, dia não, e em seis semanas o brilho acalmou. O cabelo ficou menos “uau” no primeiro dia, mas muito melhor no terceiro.

Do ponto de vista de uma dermatologista, a lógica é brutalmente simples. Um “bom” champô não precisa de resolver tudo: precisa de não causar dano logo à partida. McCarthy compara um champô agressivo e perfumado a usar um esfoliante corporal perfumado no rosto duas vezes por dia. Pode parecer luxuoso. Pode cheirar a spa. A tua pele, em silêncio, está a pedir-te para parar.

O Free & Clear funciona porque não tenta ser uma cura milagrosa. Respeita o pH natural do couro cabeludo, não remove totalmente o sebo e evita irritantes comuns (como a metilisotiazolinona) que aparecem repetidamente em testes de alergia. “A maioria das pessoas não tem ‘cabelo mau’”, diz. “Tem cabelo a reagir a uma rotina demasiado complicada.” Quando se remove o ruído, o cabelo muitas vezes surpreende.

Como lavar o cabelo como uma dermatologista (com um frasco de supermercado)

Quando a McCarthy explica como usa realmente o seu champô preferido, parece quase desiludentemente básico. Não faz dupla lavagem “só porque sim”. Não cronometra a espuma no TikTok. Molha bem o cabelo, usa cerca de uma colher de chá de produto para cabelo de comprimento médio e concentra 90% no couro cabeludo, não nos comprimentos.

Massaja suavemente com as pontas dos dedos durante cerca de 30 segundos, sobretudo na nuca e atrás das orelhas, onde o produto pode acumular-se. Depois deixa a espuma escorrer pelos comprimentos enquanto enxagua, em vez de os esfregar. Para ela, amaciadores e máscaras pertencem apenas do meio até às pontas.

Tem ainda um pequeno ritual: no fim, passa por água ligeiramente mais fria para acalmar o couro cabeludo e reduzir a vermelhidão. “Não fecha nada, não estou a vender contos de fadas”, sorri, “mas muitos dos meus doentes dizem que parece um botão de reiniciar.” Repete este ritual duas a três vezes por semana, no máximo. Nos outros dias, deixa o couro cabeludo em paz. A consistência aborrecida é o segredo.

É aqui que o conselho dela toca num ponto sensível. Muitos de nós tratamos o cabelo como uma emergência diária. Está sem volume? Produto novo. Está oleoso? Champô mais forte. Está seco? Máscara mais pesada. McCarthy vê as consequências no consultório: cabelo frágil que parte facilmente, couros cabeludos que reagem ao mínimo ajuste, pessoas exaustas da própria prateleira da casa de banho.

Aponta, com delicadeza, os hábitos que sabotam resultados em silêncio. Lavar em excesso em nome da limpeza. Usar champôs “com formigueiro” que parecem ativos, mas inflamam a pele. Perseguir rotinas de redes sociais com seis passos quando dois seriam suficientes. Ainda assim, nunca julga. “Num dia mau”, confessa, “também fico tentada por esses frascos brilhantes.”

Num tom mais emocional, fala-me de doentes que choram no consultório por causa de problemas capilares. O cabelo nunca é só cabelo. É identidade, juventude, às vezes dignidade. Numa enfermaria de quimioterapia, num quarto de adolescente, em frente ao espelho antes de sair, aqueles fios carregam histórias que uma simples lista de ingredientes não consegue ver.

“Quando alguém se senta à minha frente e diz ‘odeio o meu cabelo’, eu não começo por séruns mágicos”, diz. “Começo por retirar o que lhes está a fazer mal. Muitas vezes, é o champô que lhes disseram ser ‘o melhor’.”

Para facilitar, resume a abordagem numa pequena lista mental para o supermercado:

• Escolher sem fragrância ou muito ligeiramente perfumado para couros cabeludos sensíveis.
• Procurar listas de ingredientes curtas que se consigam, mais ou menos, pronunciar.
• Usar champô no couro cabeludo, amaciador nos comprimentos.
• Lavar menos, mas melhor: focar-se na técnica, não na espuma.
• Avaliar um champô ao fim de seis semanas, não de seis dias.

Esse último ponto faz as pessoas suspirar. Sejamos honestos: ninguém faz realmente isso todos os dias. Queremos transformação de um dia para o outro. Mas a biologia move-se devagar, e o cabelo cresce no seu próprio ritmo, indiferente às promessas do marketing.

O que este “champô para a vida” diz realmente sobre envelhecimento, beleza e controlo

O que mais me marcou não foi o nome no frasco. Foi a frase: “Vou comprá-lo até aos 90.” Havia algo discretamente radical nessa promessa, num mundo em que as tendências mudam a cada scroll. Ela não estava à procura do próximo produto. Estava a escolher ficar com algo que respeitava os limites do corpo.

Essa escolha diz muito sobre como envelhecemos com o nosso cabelo. À medida que envelhecemos, o couro cabeludo tende a ficar mais reativo, a fibra capilar mais fina, e a margem de erro menor. Um champô agressivo que toleravas aos 25 pode, de repente, transformar o teu couro cabeludo aos 45 num campo minado. Uma fórmula simples e suave deixa de ser um compromisso e passa a ser uma tábua de salvação.

Há um enquadramento emocional que paira sobre tudo isto, de forma silenciosa. Num domingo à noite, naquele momento familiar em que estás no duche a enxaguar a semana, a última coisa que queres é um produto que te faça sentir um problema a corrigir. Um “champô para a vida” não é sobre perfeição; é sobre não ter de pensar mais nisso. Pegas no mesmo frasco, as tuas mãos conhecem o peso, o teu couro cabeludo conhece a sensação. Há conforto nessa pequena rotina.

O Free & Clear não te vai dar cabelo de sereia numa semana. Não vai fazer recuar o tempo, voltar a fazer crescer fios perdidos ou substituir tratamento médico. O que pode fazer é tornar-se a base silenciosa de uma rotina sensata - o ponto seguro a que voltas quando te cansas de experimentar. A fidelidade da dermatologista é menos uma obsessão por marcas e mais uma filosofia: menos irritação, menos ruído, mais respeito.

Talvez esta seja a verdadeira pergunta que a história deixa: numa indústria construída sobre novidade constante, quais são os dois ou três produtos que manterias mesmo “até aos 90”? Aqueles que não gritam na prateleira, mas ficam tranquilos em segundo plano, a fazer o seu trabalho enquanto tu vives a tua vida. Aqueles que te deixam focar no teu dia, no teu trabalho, nas tuas pessoas, em vez do estado da raiz.

Da próxima vez que passares por aquelas luzes frias de supermercado, entre cocos e glitter, talvez olhes de outra forma para os frascos “aborrecidos”. Algures entre os autocolantes de desconto e a zona da farmácia, pode haver um champô que nunca será viral, nunca será tendência no TikTok, mas que protege, discretamente, a pele que te esqueces que existe debaixo do cabelo. Esse pequeno ato de cuidado, repetido semana após semana, pode valer mais do que o mais espetacular antes-e-depois.

Ponto-chave	Detalhe	Interesse para o leitor
Escolher um champô “simples”	Privilegiar uma fórmula suave e curta, sem perfume nem irritantes	Reduz comichão, vermelhidão e desequilíbrios do couro cabeludo
Pensar “couro cabeludo primeiro”	Aplicar o champô no couro cabeludo e o amaciador nos comprimentos	Protege os comprimentos enquanto limpa onde realmente importa
Avaliar a longo prazo	Esperar 4 a 6 semanas antes de avaliar um novo champô	Permite ver os efeitos reais, para lá da sensação imediata

FAQ:

• Posso usar Vanicream Free & Clear Shampoo em cabelo pintado?
  Sim. Os seus tensioativos suaves e a ausência de sulfatos agressivos tendem a ser mais gentis com cabelo com coloração do que muitas fórmulas “clarificantes”, que podem remover o pigmento mais depressa.
• Um champô sem fragrância vai deixar o meu cabelo a cheirar estranho?
  Não. Um champô sem fragrância bem formulado deve deixar o cabelo praticamente sem cheiro quando está seco - apenas limpo. Se houver um cheiro forte, normalmente vem de perfume adicionado.
• O Free & Clear é bom para a caspa?
  Pode acalmar a irritação e reduzir a descamação associada à sensibilidade, mas não contém agentes antifúngicos ativos. Para caspa verdadeira ou dermatite seborreica, pode ser necessário também um champô medicamentoso.
• Com que frequência devo lavar o cabelo com um champô suave?
  A maioria das pessoas dá-se bem com duas a três lavagens por semana. Se fizeres muito exercício ou viveres numa cidade poluída, podes lavar mais vezes - mas a chave é manter-te dentro do que o teu couro cabeludo tolera.
• E se eu não conseguir encontrar Free & Clear no meu país?
  Procura champôs “para couro cabeludo sensível” sem fragrância e sem corantes, com listas de ingredientes curtas. Marcas de farmácia costumam ter opções semelhantes em espírito, mesmo que o nome seja diferente.